Wspólne jedzenie jest doskonałą okazją do budowania zdrowych relacji i uczenia dzieci dobrych nawyków. Według najnowszych badań opublikowanych na łamach prestiżowego “Pediatrics”, może ono także uchronić małotelnich przed zaburzeniami odżywiania i otyłością.

Badaniem objęto grupę 182 000 dzieci i młodzieży. Młodzi ludzie jedzący przynajmniej pięć posiłków tygodniowo w rodzinie mieli o 35% rzadsze problemy z odżywianiem w porównaniu z dziećmi nie jedzącymi z rodziną. Przy posiłkach familijnych trzy razy w tygodniu, ryzyko otyłości spadało o 12%, natomiast szansa na wybór zdrowej żywności w szkolnej stołówce czy sklepiku rosła o 24%.

Naukowcy potwierdzają to, co i tak wydaje się intuicyjne. Wspólnota sprzyja zacieśnianiu relacji, zainteresowaniu wzajemnymi problemami i pomaga wykrywać nieprawidłowe zachowania. Jest ona oczywiście trudna do wyegzekwowania w praktyce: czas dzieci często pochłaniają rozwijające zajęcia pozalekcyjne, czas rodziców – praca.

Mimo to – warto spróbować. Rodzinne celebrowanie posiłków najlepiej sprawdzi się w ramach śniadania lub kolacji i w dni wolne od pracy. Dobrze przy nim zadbać o światło dzienne, które poprawia nastrój, i o odpowiedni zapas czasu. Towarzystwo bliskich to niezwykła okazja do rozkoszowania się nowymi smakami, do doskonalenia savoire vivre, i do śmiechu na zdrowie. A zatem: na zdrowie!